Diastase
Een diastase is een vergrootte afstand tussen de rechte buikspieren. Een diastase komt niet alleen bij zwangere vrouwen voor, maar bijvoorbeeld ook bij vrouwen en mannen met overgewicht of mensen die te zwaar tillen en met een verkeerde tiltechnieke tillen.
Buikspieren
De buikspieren bestaan uit vier lagen.
- Dwarse, diepe buikspieren: De binnenste laag buikspieren die horizontaal over je buik lopen en zorgen voor stevigheid van je buikwand en stabiliteit van je bekken en lage rug.
- Binnenste en buitenste schuine buikspieren: Deze buikspieren verlopen diagonaal over je buik en zorgen ervoor dat je je romp kan draaien.
- Rechte buikspieren: Deze spier bestaat uit twee stroken die naast links en rechts van je navel van boven naar ondere lopen, van je ribben naar je schaambeen. Dit is ook de spier waar je "sixpack" zit.
Oorzaken
- Zwangerschap
- Zwaar tillen
- Fors overgewicht
- Grote buikdruk:
- veelvuldig hoesten (COPD),
- krachttraining met slechte techniek
- blaasinstrument bespelen