Behandeling stress-urineverlies
De behandeling van stress-urineverlies richt zich op het verminderen van de buikdruk en het verbeteren van de functie van de bekkenbodem. Daarnaast worden adviezen gegeven voor een goede toilethouding en leefstijl.
Bekkenbodemtraining
De behandeling van stress-urineverlies is er op gericht om de bekkenbodem weer goed te laten functioneren. Dit kan door het ontspannen van de bekkenbodemspier (en de spieren rondom de bekkenbodem) en het trainen van de bekkenbodemspier. Training van de bekkenbodemspier is gericht op de kracht en de coordinatie. De bekkenbodem moet krachtig genoeg zijn om de plasbuis voldoende dicht te drukken als er veel kracht op de blaas komt te staan (zoals bij hoesten). Daarnaast wordt de coordinatie getraind, de bekkenbodemspier moet met de juiste timing en op de juiste momenten aanspannen.
Buikdruk optimaliseren
De druk in de buik (buikdruk), dus ook de druk op de blaas, kan bij sommige houdingen, bewegingen en activiteiten flink toenemen. Door de verhoging op de buikdruk komt er ook meer druk op de blaas te staan waardoor deze bij onvoldoende kracht van de sluitspieren en de bekkenbodem urine kan verliezen. In de behandeling zal ook aandacht zijn hoe je de buikdruk zo laag mogelijk kan houden.
Adviezen
Naast een lage buikdruk en een goed functionerende bekkenbodem kunnen andere factoren helpen om stress-urineverlies te verminderen. Er zal aandacht zijn voor:
- Optimaliseren toilethouding en -gedrag
- Verbeteren van algemene fysieke fitheid
- Overgewicht verminderen
- Stoppen met roken
- Voorkomen van obstipatie (verstopping)